Conseils

Bien-être

Mieux vivre la ménopause au quotidien

par L'équipe FitClem le juin 04 2026
Bouffées de chaleur, fatigue, sommeil perturbé, prise de poids ou variations d'humeur : la ménopause s'accompagne de nombreux changements. Dans cet article, découvrez pourquoi le corps évolue, les symptômes les plus fréquents et des conseils simples pour traverser cette étape avec plus de sérénité.
Femme en période de doute

Ménopause et perte de poids : comment adapter son alimentation et son sport

par Marina Tessier le oct. 22 2025
À la ménopause, la baisse des œstrogènes favorise la prise de poids. Activité physique et alimentation riche en protéines, fibres et oméga-3 aident à y remédier.