Conseils

femme qui regarde son frigo

Fringales de fin de journée : comment les gérer sans culpabiliser

par L'équipe FitClem le oct. 26 2026
Fringales de fin de journée : découvrez pourquoi elles apparaissent, comment les gérer sans culpabiliser et quelles collations choisir pour rester rassasiée.
femme qui dort

Changement d'heure : 6 réflexes pour garder un bon sommeil

par L'équipe FitClem le oct. 23 2026
Repas copieux : découvrez 6 réflexes simples pour limiter les excès, mieux gérer les portions et retrouver rapidement une routine équilibrée.
repas

Repas copieux : 5 réflexes pour limiter les excès

par L'équipe FitClem le oct. 21 2026
Repas copieux : découvrez 5 réflexes simples pour limiter les excès, mieux gérer les portions et retrouver rapidement une routine équilibrée.
stop écrit aux sucres

Envies de sucre : d’où viennent-elles et comment les calmer ?

par L'équipe FitClem le oct. 19 2026
Envies de sucre : découvrez leurs principales causes, les bons réflexes pour les calmer et les solutions FitClem pour mieux gérer vos fringales.
rétention d'eau

Rétention d’eau : causes et réflexes pour se sentir plus légère

par L'équipe FitClem le oct. 16 2026
Rétention d’eau : découvrez les principales causes du gonflement et les bons réflexes pour se sentir plus légère au quotidien.
poudre de creatine

Créatine chez la femme : bienfaits, dosage et idées reçues

par L'équipe FitClem le oct. 14 2026
Créatine chez la femme : découvrez ses bienfaits, le bon dosage, son intérêt pour le sport et la ménopause, et les idées reçues à oublier.
femmes qui regardent par la fenêtre

Perte de poids après 40 ans : ce qui change et comment s’adapter

par L'équipe FitClem le oct. 12 2026
Perte de poids après 40 ans : découvrez ce qui change avec l’âge et comment adapter alimentation, sport, sommeil et compléments à votre routine.
ménopause écrit sur une feuille

Ménopause : accompagner son corps au quotidien

par L'équipe FitClem le oct. 09 2026
Ménopause : découvrez comment accompagner votre corps au quotidien grâce à l’alimentation, au sport, au sommeil et à une routine adaptée.
cheveux sur une brosse

Chute de cheveux en automne : causes et solutions

par L'équipe FitClem le oct. 05 2026
Chute de cheveux en automne : découvrez les principales causes, les bons gestes à adopter et les solutions pour préserver des cheveux forts et en bonne santé.
cheveux dans les feuilles

Peau terne en automne : 5 gestes pour retrouver de l’éclat

par L'équipe FitClem le oct. 02 2026
Peau terne en automne ? Découvrez 5 gestes simples pour retrouver de l’éclat, hydrater votre peau et adapter votre routine beauté au changement de saison.
collagène

Collagène : à quoi sert-il vraiment pour la peau, les cheveux et les ongles ?

par L'équipe FitClem le oct. 01 2026
Collagène peau cheveux ongles : découvrez à quoi il sert, ses bienfaits et comment l’intégrer à votre routine avec les solutions FitClem.
Caféine

La caféine aide-t-elle vraiment à perdre du poids ?

par L'équipe FitClem le août 24 2026
Souvent associée aux brûleurs de graisses, la caféine possède bien certains effets sur la dépense énergétique et l’utilisation des graisses. Mais son impact sur la perte de poids reste limité. Découvrez ce qu’elle peut réellement apporter, comment elle agit sur l’organisme et comment la consommer sans tomber dans les excès.
Prise de poids

Pourquoi peut-on avoir une prise de poids avec une alimentation saine ?

par L'équipe FitClem le août 21 2026
Vous mangez correctement mais votre poids augmente ? Découvrez pourquoi la balance peut varier malgré de bonnes habitudes et quels facteurs peuvent influencer son évolution.
Manger le soir

Est-ce que manger le soir fait grossir ?

par L'équipe FitClem le août 20 2026
Manger le soir fait-il grossir ? Découvrez ce que disent les études sur l’heure des repas, le dîner, le grignotage et la perte de poids.
Konjac

Le konjac est-il vraiment efficace pour maigrir ?

par L'équipe FitClem le août 19 2026
Le konjac est riche en glucomannane, une fibre soluble qui peut favoriser la satiété. Découvrez son lien avec la perte de poids, ses effets sur la faim et les meilleures façons de l’intégrer à une alimentation équilibrée.
Avant/après

Hagira raconte sa perte de poids de 13,1 kg en 3 mois

par L'équipe FitClem le août 18 2026

Après une première édition du Challenge Métamorphose, Hagira poursuit sa transformation et perd 13,1 kg en 3 mois, avec de nouvelles habitudes durables.
Jeûne intermittent

Jeûne intermittent : est-ce vraiment efficace pour perdre du poids ?

par L'équipe FitClem le août 17 2026
Le jeûne intermittent est-il vraiment efficace pour perdre du poids ? Découvrez comment fonctionne cette méthode, ce que montrent les études et ses limites.
Energie

Manque d’énergie : comment retrouver sa vitalité au quotidien ?

par L'équipe FitClem le août 16 2026
Manque d’énergie, fatigue et baisse de vitalité : découvrez ce qui peut influencer votre énergie au quotidien et les habitudes qui peuvent aider à retrouver un meilleur équilibre.
digestion

Transit lent, ballonnements : comment retrouver une digestion plus confortable ?

par L'équipe FitClem le août 15 2026
Transit lent, ballonnements, digestion difficile : découvrez les habitudes simples qui peuvent aider à améliorer le confort digestif, soutenir le transit et accompagner une démarche de perte de poids.
Faim

Est-ce que mal dormir fait prendre du poids ?

par L'équipe FitClem le août 14 2026
Mal dormir fait-il grossir ? Découvrez le lien entre sommeil, faim, envies alimentaires et prise de poids, et pourquoi bien dormir peut accompagner une démarche minceur.