Je veux un ventre plat !
Comment perdre du ventre ?
Oui Mesdames, c'est un problème que nous rencontrons toutes : le ventre ballonnée, gonflée...la petite bouée qu'on n'arrive pas à faire partir ! On connaît ça, n'est ce pas ?
Clem nous partage ses astuces pour avoir un ventre plat. 5 points importants à prendre en compte, prenez note et à nous la silhouette de sirène !
- Le plus important manger équilibré
C'est la fête la plus importante. Si tu te fais des assiettes énormes avec pas mal de féculents, il faut un peu réduire les doses (pas éliminer ⚠️ ), augmenter la part des légumes et des protéines et manger plus lentement.
A la fin du repas, t'auras la sensation d'avoir mangé autant qu'avant ! Après il faut virer un max de sucre parce que c'est lui qui te fait produire et stocker le plus de graisse. Le sucre te fait augmenter ta glycémie, il te fait des hyperglycémies et des hypoglycémies donc plus de fatigue plus de fringale !
ET OUI ! Le sucre appelle le sucre !
- Boire du thé vert
Le thé en général mais surtout le thé vert provoque une augmentation de l'élimination des graisses et augmente la thermogenèse du corps !
C'est un des meilleurs aliments à consommer pour la perte du ventre ! Il permet d'éliminer les mauvaises toxines et de drainer votre corps.
- Manger à heures fixes
Ton corps prend des habitudes et il risque moins de tout stocker si tu lui "adopte" une routine - comme s’il est nourri quand il s’attend à être nourri. Cela veut dire qu’il vaut mieux éviter de dîner à 20h, le lendemain à 00h et le surlendemain à 16h.
D’ailleurs le repas juste avant le coucher c’est aussi une mauvaise idée! Laisser le corps digérer avant de dormir.
Un petit conseil : dîner au moins 3h avant de dormir
- Boire + d'eau
L'eau est essentielle dans le processus d'élimination des graisses mais aussi d'élimination des déchets dans le système digestif. Sans eau, en stock plus facilement.
De + boire beaucoup permet d'avoir son estomac toujours + rempli et donc d'avoir moins faim !
- Faire du sport
Lorsque tu fais du sport, tu augmentes tes dépenses caloriques ce qui te permet de creuser l’écart entre tes dépenses et ce que tu reçois avec la nourriture.
Pour ça, tous les sports ont leur avantage : hiit, musculation, natation, gainage…
Alors OK, on n'est pas toutes des sportives mais même de la marche rapide c'est déjà un bon début ;)
Le Coup De Pouce !
Chez FitClem, Nous avons le produit par excellence pour cibler la sangle abdominale : LE DRAINEUR PLUS.
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- Favorise la perte de poids
- Combat la rétention d’eau abdominale et les ballonnements
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